Conheça 10 valiosos conselhos sobre como é possível manter o seu foco nas tarefas do trabalho e até nos estudos.
O mercado de trabalho exige determinadas habilidades dos profissionais que desejam prosperar na carreira.
Um dos grandes desafios para milhares de pessoas é manter o foco no dia a dia.
Por isso, esse post vai te dar 10 dicas preciosas sobre como é possível se manter focado nas atividades do trabalho ou nos estudos. Ficou interessado no assunto? Quer saber como ter foco? Basta prosseguir com a leitura!
Elimine todas as distrações possíveis
Uma das principais inimigas que nos impede de manter o foco naquilo que estamos fazendo, são as distrações.
E elas são muitas viu? Por isso, elimine todas as distrações que possam atrapalhar a sua produtividade.
Deixe o celular no modo silencioso, preze sempre pelo silêncio no ambiente de trabalho e não dê ouvidos para conversas paralelas de outros colegas.
Tudo que pode interferir negativamente na sua concentração deverá ser eliminado. Fazer um curso de hipnose pode ser útil para manter o foco.
A técnica Pomodoro pode ajudar
Essa técnica é bastante usada por milhares de pessoas. Ela consiste em manter 100% o foco nas suas tarefas durante 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos. Após completar quatro ciclos desse processo, você ainda tem direito a um intervalo de 15 a 30 minutos.
Usando a técnica Pomodoro de forma constante no trabalho, você vai conseguir se manter mais focado no dia a dia.
Vale muito a pena, pois não é cansativo e maçante.
Mantenha o seu ambiente de trabalho organizado
A desorganização no ambiente de trabalho pode nos atrapalhar de manter o foco nas tarefas.
Por isso, a sua mesa deve estar sempre limpa e organizada.
Quando nos deparamos com um ambiente bagunçado diariamente, a tendência é que a nossa produtividade reduza cerca de 30%.
Dessa forma, procure deixar o seu local de trabalho sempre limpo e organizado, todos os dias. O seu foco agradece!
Priorize aquilo que é mais importante
Começar a fazer um monte de tarefas ao mesmo tempo só vai fazer você se enrolar ainda mais com os prazos de entrega.
Por isso, é preciso dar prioridade para os afazeres mais importantes daquele dia.
Quando começar uma atividade, não passe para a próxima antes de terminar a anterior.
Faça uma coisa de cada vez, sempre priorizando as tarefas mais urgentes. Além disso, evite procrastinar em sua vida, pois a procrastinação é extremamente prejudicial. Saiba o que é capacidade analítica.
Faça pequenas pausas para descansar a mente
Mesmo que você esteja com a sua agenda cheia de compromissos, fazer pausas regulares é necessário.
Tanto o corpo quanto a mente precisam de descanso. Isso ajuda a manter o foco no dia a dia.
Por isso, a cada duas horas de trabalho, faça um intervalo de 10 minutos para relaxar. Levante da cadeira, dê uma volta, tome uma xícara de café ou simplesmente aprecie a natureza ao seu redor.
Faz uma baita diferença!
Cuidado com as rede sociais
Elas são as grandes vilãs que tiram o nosso foco do trabalho ou dos estudos.
As famosas redes sociais fazem parte da vida moderna e, muitas vezes, é praticamente impossível não passar boa parte do tempo conectados a elas.
Mas quando o assunto é manter a concentração, as redes sociais devem ser evitadas, ao máximo.
A grande questão é que o Facebook, Instagram, Tik Tok, LinkedIn, dentre outras distrações digitais, roubam um precioso tempo do nosso dia. Aí complica tudo!
- Saber dizer não é fundamental
Imagine que você esteja extremamente focado na execução de uma determinada tarefa.
Aí vem um colega de trabalho solicitando um auxílio com os afazeres dele. Você precisa saber dizer “não” em situações como essa.
Mas não estamos falando que toda hora você precisa dizer “não” para tudo e para todos. A questão é ter bom senso para dizer “não” naquele momento em que o seu foco no trabalho está maior. Muitas vezes, dentro do ambiente de trabalho, dizer “não” é fundamental.
Boas noites de sono ajudam bastante
Dormir bem pode ser de grande valia para manter o nosso foco no cotidiano.
Um sono reparador é fundamental para a nossa mente e pode turbinar a nossa concentração no dia seguinte.
Por isso, procure dormir sempre nos mesmos horários e ter um sono tranquilo. Deixe o seu ambiente de descanso propício para que você durma bem por, pelo menos, 7 horas, todas as noites.
Descubra o que são arquétipos.
Tenha uma rotina de trabalho
Chegar esbaforido ao trabalho todos os dias em um horário diferente, sem saber quais as atividades que precisam ser feitas ou se existe algum tipo de pendência do dia anterior, pode ser frustrante, além de prejudicar o nosso foco.
Por isso, crie uma rotina de trabalho para você. Estabeleça um horário para começar e terminar o expediente, bem como fazer as suas refeições e pausas.
Nesse caso, a rotina é uma das aliadas do nosso foco, já que a nossa mente se acostuma com os benefícios dela.
- Conte com o auxílio da tecnologia
Se você anda meio sem foco no trabalho e se distrai facilmente, a tecnologia pode ser a sua grande aliada.
Alguns aplicativos e ferramentas podem te auxiliar a manter a sua concentração nas tarefas por mais tempo.
Existem diversas soluções eficazes que podem automatizar processos e até gerenciar a execução das suas atividades diárias. Além disso, é possível monitorar como anda a sua produtividade no dia a dia.
Agora basta seguir as nossas dicas para ser um profissional mais focado e produtivo no trabalho. Boa sorte!
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